Yogur: tabla de calorías
El yogur se obtiene de la fermentación de la leche y suele ser bajo en calorías, aunque puede depender mucho de los azúcares añadidos y su contenido total de grasa. Por lo general, el yogur tiene un alto contenido de proteínas y puede hacerse con leche de vaca u otras alternativas de origen vegetal. Echa un vistazo a la siguiente tabla de calorías del yogur.
| Alimento | Ración | Calorías | Ración | Calorías |
|---|---|---|---|---|
Activia (Danone) | 100 g | 74 kcal | 1 envase (115 g) | 85 kcal |
Activia 0% (Danone) | 100 g | 41 kcal | 1 envase (125 g) | 51 kcal |
Yogur bajo en grasa | 100 g | 45 kcal | 1 ración (150 g) | 68 kcal |
Yogur de coco | 100 g | 125 kcal | 1 envase (125 g) | 156 kcal |
Yogur desnatado | 100 g | 46 kcal | 1 ración (150 g) | 69 kcal |
Yogur griego | 100 g | 116 kcal | 1 envase (150 g) | 174 kcal |
Yogur griego ligero | 100 g | 80 kcal | 1 ración (150 g) | 120 kcal |
Yogurt 0 | 100 g | 35 kcal | 1 ración (200 g) | 70 kcal |
Yogurt con cereales | 100 g | 89 kcal | 1 ración (125 g) | 111 kcal |
Yogurt de fresa | 100 g | 45 kcal | 1 envase, pequeño (125 g) | 56 kcal |
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Yogurt griego sin azucar, natural | 100 g | 230 kcal | 1 envase (150 g) | 345 kcal |
Yogurt natural | 100 g | 69 kcal | 1 ración (150 g) | 104 kcal |
Yogurt protein | 100 g | 68 kcal | 1 ración (155 g) | 105 kcal |
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