Pasta y fideos: tabla de calorías
La pasta y los fideos están compuestos principalmente de carbohidratos y son una gran fuente de energía antes de hacer ejercicio. Las variedades integrales son más nutritivas y contienen más fibra. Dependiendo de la receta y los ingredientes que se le echen, la cantidad de grasas, proteínas y calorías totales podría variar drásticamente. Consulta la información nutricional de pastas y fideos en la siguiente tabla.
| Alimento | Ración | Calorías | Ración | Calorías |
|---|---|---|---|---|
Espaguetis integrales | 100 g | 342 kcal | 1 ración, pequeño (75 g) | 256 kcal |
Espiral | 100 g | 369 kcal | 1 ración (75 g) | 277 kcal |
Fideos | 100 g | 353 kcal | 1 ración (60 g) | 212 kcal |
Fideos | 100 g | 353 kcal | 1 ración (60 g) | 212 kcal |
Fideos de huevo | 100 g | 384 kcal | 1 ración, pequeño (25 g) | 96 kcal |
Fideos de soja | 100 g | 350 kcal | 1 ración (100 g) | 350 kcal |
Fideos shirataki | 100 g | 9 kcal | 1 ración (80 g) | 7 kcal |
Fideos shirataki | 100 g | 9 kcal | 1 ración (80 g) | 7 kcal |
Fusilli | 100 g | 354 kcal | 1 ración (80 g) | 283 kcal |
Macarrones | 100 g | 359 kcal | 1 ración (80 g) | 287 kcal |
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Orzo | 100 g | 362 kcal | 1 ración (150 g) | 543 kcal |
Pastas | 100 g | 365 kcal | 1 ración (75 g) | 273 kcal |
Penne | 100 g | 359 kcal | 1 ración, pequeño (75 g) | 269 kcal |
Penne rigate | 100 g | 352 kcal | 1 ración, pequeño (75 g) | 264 kcal |
Pierogi | 100 g | 167 kcal | 1 ración (150 g) | 250 kcal |
Rigatoni | 100 g | 353 kcal | 1 ración, pequeño (75 g) | 265 kcal |
Spaguetti | 100 g | 353 kcal | 1 ración, pequeño (75 g) | 265 kcal |
Tagliatelle | 100 g | 346 kcal | 1 ración (70 g) | 242 kcal |
Tallarines blancos | 100 g | 360 kcal | 1 ración (160 g) | 576 kcal |
Tortellini | 100 g | 273 kcal | 1 ración (250 g) | 683 kcal |
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