Leche y productos lácteos: tabla de calorías

Por lo general, la leche y los productos lácteos contienen un buen equilibrio de grasas, carbohidratos y proteínas, pero su contenido calórico dependerá mucho del contenido de grasa de la leche. En el mercado hay una amplia selección de leches de origen vegetal, pero presta atención a los azúcares añadidos. Descubre el valor nutricional de la leche y los productos lácteos en la siguiente tabla.

Alimento	Ración	Calorías	Ración	Calorías
Almond breeze	100 ml	16 kcal	1 vaso (200 ml)	32 kcal
Batido de vainilla	100 g	78 kcal	1 ración (255 g)	199 kcal
Bebida de soja	100 ml	29 kcal	1 vaso (200 ml)	58 kcal
Cacaolat	100 ml	80 kcal	1 botella (200 ml)	160 kcal
Chocolate caliente	100 ml	132 kcal	1 taza, pequeño (150 ml)	198 kcal
Crema de leche	100 g	308 kcal	1 ración (30 g)	92 kcal
Crema fraiche	100 g	281 kcal	1 cda. (15 g)	42 kcal
Crema lala	100 g	233 kcal	1 ración (30 g)	70 kcal
Crema	100 g	308 kcal	1 ración (10 g)	31 kcal
Kefir	100 ml	65 kcal	1 vaso (200 ml)	130 kcal
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Leche	100 ml	65 kcal	1 vaso (200 ml)	130 kcal
Leche Lala 100 proteína	100 ml	53 kcal	1 botella (250 ml)	133 kcal
Leche con ColaCao	100 ml	51 kcal	1 taza (240 ml)	122 kcal
Leche con avena	100 ml	40 kcal	1 taza (240 ml)	95 kcal
Leche con chocolate	100 ml	132 kcal	1 vaso (200 ml)	264 kcal
Leche condensada	100 ml	132 kcal	1 envase (7.5 ml)	10 kcal
Leche de almendras	100 ml	22 kcal	1 vaso (200 ml)	44 kcal
Leche de arroz	100 ml	53 kcal	1 taza (240 ml)	126 kcal
Leche de cabra	100 ml	67 kcal	1 vaso (200 ml)	134 kcal
Leche de coco	100 ml	230 kcal	1 vaso (200 ml)	460 kcal
Leche de soja	100 ml	36 kcal	1 taza (240 ml)	87 kcal
Leche deslactosada	100 ml	65 kcal	1 vaso (200 ml)	130 kcal
Leche deslactosada light	100 ml	36 kcal	1 vaso (250 ml)	90 kcal
Leche desnatada	100 ml	35 kcal	1 vaso (200 ml)	69 kcal
Leche en polvo	100 g	482 kcal	1 cda. (6.5 g)	31 kcal
Leche entera	100 ml	65 kcal	1 vaso (200 ml)	130 kcal
Leche light	100 ml	41 kcal	1 vaso (240 ml)	98 kcal
Leche merengada	100 ml	72 kcal	1 vaso (250 ml)	180 kcal
Leche protein	100 ml	268 kcal	1 vaso (240 ml)	643 kcal
Leche semidescremada	100 ml	47 kcal	1 vaso (200 ml)	93 kcal
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Leche sin lactosa	100 ml	39 kcal	1 vaso (200 ml)	77 kcal
Mascarpone	100 g	393 kcal	1 envase (250 g)	982 kcal
Nata montada	100 ml	308 kcal	1 cda. (15 ml)	46 kcal