Zumo y refresco: tabla de calorías

El zumo tiene un alto contenido de carbohidratos debido a su contenido de azúcar y, por lo general, proporciona una gran cantidad de calorías por ración. Sin embargo, los zumos naturales pueden ser ricos en vitaminas y micronutrientes. Por lo general, los refrescos se consideran "calorías vacías", ya que están altamente procesados y tienen poco valor nutricional. Echa un vistazo a la siguiente tabla de zumos y refrescos.

Alimento	Ración	Calorías	Ración	Calorías
7 Up (PepsiCo)	100 ml	42 kcal	1 lata, pequeño (330 ml)	139 kcal
Agua	100 ml	0 kcal	1 taza, pequeño (150 ml)	0 kcal
Agua de coco	100 ml	15 kcal	1 vaso (245 ml)	36 kcal
Agua tónica	100 ml	34 kcal	1 lata, pequeño (330 ml)	112 kcal
Bebida energizante	100 ml	46 kcal	1 lata (250 ml)	115 kcal
Boga	100 ml	30 kcal	1 botella (500 ml)	150 kcal
Clamato	100 ml	25 kcal	1 vaso (200 ml)	50 kcal
Club Mate	100 ml	20 kcal	1 botella, grande (500 ml)	100 kcal
Coca Cola Cero	100 ml	0 kcal	1 lata, pequeño (330 ml)	1 kcal
Coca Cola Light (Coca Cola)	100 ml	0 kcal	1 lata, pequeño (330 ml)	1 kcal
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Cola (Coca Cola)	100 ml	42 kcal	1 lata, pequeño (330 ml)	140 kcal
Fanta (Coca Cola)	100 ml	42 kcal	1 lata, pequeño (330 ml)	139 kcal
Fanta Zero (Coca Cola)	100 ml	0 kcal	1 lata, pequeño (330 ml)	0 kcal
Gaseosa	100 ml	0 kcal	1 vaso (200 ml)	1 kcal
Gatorade	100 ml	24 kcal	1 vaso (200 ml)	48 kcal
Ginger ale	100 ml	34 kcal	1 lata, pequeño (330 ml)	112 kcal
Granadina	100 ml	50 kcal	1 vaso (200 ml)	100 kcal
Horchata	100 ml	54 kcal	1 vaso (200 ml)	108 kcal
Jugo de limon	100 ml	37 kcal	1 vaso (200 ml)	74 kcal
Jugo de manzana	100 ml	56 kcal	1 vaso (200 ml)	113 kcal
Jugo de naranja	100 ml	43 kcal	1 vaso (200 ml)	87 kcal
Jugo verde	100 ml	37 kcal	1 vaso (250 ml)	94 kcal
Karamalz	100 ml	44 kcal	1 botella, grande (330 ml)	145 kcal
Limonada	100 ml	29 kcal	1 botella, pequeño (330 ml)	94 kcal
Limón amargo	100 ml	50 kcal	1 vaso (200 ml)	100 kcal
Nestea	100 ml	20 kcal	1 lata, pequeño (330 ml)	66 kcal
Noni	100 ml	370 kcal	1 ración (30 ml)	111 kcal
Pepsi	100 ml	44 kcal	1 lata, pequeño (330 ml)	145 kcal
Pepsi Light	100 ml	0 kcal	1 lata, pequeño (330 ml)	1 kcal
Pepsi Max	100 ml	0 kcal	1 vaso (250 ml)	1 kcal
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Powerade	100 ml	18 kcal	1 botella (500 ml)	91 kcal
Punch	100 ml	44 kcal	1 vaso (200 ml)	88 kcal
Refresco	100 ml	41 kcal	1 vaso (200 ml)	82 kcal
Slush	100 ml	28 kcal	1 ración, pequeño (360 ml)	101 kcal
Smoothie	100 ml	133 kcal	1 vaso (200 ml)	266 kcal
Sprite	100 ml	33 kcal	1 lata, pequeño (330 ml)	109 kcal
Sprite Zero (Coca Cola)	100 ml	1 kcal	1 lata, pequeño (330 ml)	4 kcal
Tónica	100 ml	37 kcal	1 lata, pequeño (330 ml)	122 kcal
Zumo de naranja natural	100 ml	43 kcal	1 vaso (200 ml)	87 kcal
Zumo de piña	100 ml	44 kcal	1 vaso (200 ml)	87 kcal
Zumo de tomate	100 ml	17 kcal	1 vaso (200 ml)	33 kcal